Prioridades, seamos inteligentes

Hace tiempo, mientras investigaba entre tantos y tantos artículos de entrenamiento, di con uno que me llamó bastante la atención. Su mensaje era simple, muy simple, pero tan importante que necesité coger el ordenador y ponerme a escribir sobre ello. Olvidamos el paisaje Me encuentro en un seminario en el que se va a hablar…

Ganar músculo: puntos clave para una óptima hipertrofia

Aumentar masa muscular es, junto a la pérdida de grasa, el principal motivo por el que las personas suelen acudir a los gimnasios. En este artículo se desarrollarán las claves para que dicho aumento de masa muscular se consiga de forma eficiente y óptima, para así evitar perder el tiempo tomando caminos erróneos a la…

Glúteos: Tu potencial oculto

Los glúteos, los músculos más potentes de nuestro cuerpo y a la vez los más desaprovechados. Soportar 4,7 kg por cm2 es algo que no hace ningún otro músculo, y si a esto añadimos que, construyendo glúteos fuertes, podemos llegar a producir una fuerza de hasta 238 kg, es algo estúpido no trabajarlos, dormirlos y dejarlos que…